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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; m2 S0 T; C6 i" v7 R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 E" `9 {9 A- s2 u; s(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! h/ z) A+ C8 z0 C# K, y# ^1 I 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# z* c4 I* o9 R( I1 G
(3)海带可降低血脂' g& R0 k# N8 t! M
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 R( P/ [. H3 l$ \0 E2 Z( G+ _
(4)豆制品促进脂肪代谢 # F" f+ o# O; K, _5 }/ J9 h( O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* s( Y2 L' T( C; O1 T2 A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& x0 o2 Q( q: R& U8 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' t! }! e+ W9 F+ x (6)白萝卜能促进新陈代谢
^2 ~4 | U, ~. [6 q$ P 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ a1 L8 t; b v5 T$ r1 b9 C, |& |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 J7 l0 Q5 y \( t$ S' N% Y0 T' @; A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 _* ?2 L, x1 u) J1 \3 S% m5 F9 X8 `
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
) R& G: a6 _5 f+ Q: A 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 g9 f$ u3 a5 R0 y; Z# |1 [ (9)洋葱降低血压' J7 @, d2 f% ?# G
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ I! j" ], q* g& m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 z U& a$ H& T( O/ \/ i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! r1 e3 d; _# K, E2 o. v$ a
(11)大蒜减少血中胆固醇
# z0 Q3 O: J( t1 Y 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 T* m. A0 ^/ G& @5 Q, N. d& @
3 e" K9 R% {2 o4 }1 ^1 g7 @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜