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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 P2 g, g: {+ w) B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 s1 q6 V1 w" O+ } K: G1 |0 f# ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
, X- ?/ t; ~1 i, r 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- C {+ r2 z0 k/ R6 `' a (3)海带可降低血脂( K4 E8 h* P# Z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 z- ~- n/ U8 n z: @
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 P2 N6 a0 r4 T" M" U6 A1 D: ] 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; N' \. J; Z: E5 N3 ^5 C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , o1 G" X! M& C8 w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 e# R: k) c- r3 F3 v& {/ @
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , q3 H+ |. t- L S* K; ]
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 s2 K3 W. A: _7 P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 M, h5 s9 |# p$ Q- K% x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。6 l3 a8 }3 z' c- t/ {' u
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 `& x+ e9 V2 S6 o+ P c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 m; x! J% \: m (9)洋葱降低血压
& E# z2 C/ D* P, A+ h: P" A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) ^. C& O& w# n(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* z0 G5 t, ^% x3 Q; y9 O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, d, k) A: _( X4 E6 y( n$ t
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 t6 ]- D1 n2 N' f8 P1 Q/ f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜