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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 \5 N9 Q; P( }1 B
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& ]& t$ J( `! n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 p5 B9 ?+ i5 Z; x 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, Q1 G9 O M8 ^3 y; W6 a0 i/ } (3)海带可降低血脂% C4 a6 |- ]3 h+ i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。 Q" n$ ]* A; Y6 P, J0 ?- S
(4)豆制品促进脂肪代谢
# k: z& |7 n7 @' y& ^: k 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ }. g4 n8 ?" o, }' z1 x$ s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + r/ f7 \8 M: _9 H( a* l
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* n8 c x* v2 l8 w (6)白萝卜能促进新陈代谢 * v! Z: X' Y' ~4 A. r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' B- g+ @# X; v' L+ `" d
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* e, }% x7 p( ~: m6 x1 Z1 w. K 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( u$ i3 ]" s. E3 `3 P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
: T, F2 T" e, q7 n. {. I8 L Q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 @4 j5 h; R2 J, m, v (9)洋葱降低血压
6 Y( ?, W% w0 p0 {: G* v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, r# `; u$ D; U8 ` I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 x. F1 a( ^# ^ `3 }8 E5 B
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
2 x# k7 g( w3 W, u, h9 l* P5 w(11)大蒜减少血中胆固醇 % l: x2 ]# A& [1 F
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! E# w& F, g# b1 N2 |另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜